Tökmagnyi csodaszer

Szerző:Nők Lapja Egészség

2018. február 10.

Ha nehezen megy az edzés, hamar kifáradunk és elcsigázottnak érezzük magunkat, könnyen lehet, hogy magnéziumhiány áll a háttérben.

A magnéziumpótlásra pedig kiváló megoldás a tökmag, amelyből egy nagyobb maroknyi csaknem a teljes napi magnéziumszükségletünket fedezi. Ráadásul viszonylag kevés kalóriát (egy maroknyi körülbelül 150 grammot) és rengeteg vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz: van benne C-, E- és K-vitamin, foszfor, vas és cink.