Boldogság három lépésben

Szerző:Nők Lapja Egészség

2018. február 12.

A boldogság személyre szabott dolog, mindenkinek mást jelent, mégis van három egyszerű lépés, ami mindenki számára megkönnyíti az odáig vezető utat.

Csendesítsük le az elménket

Rengeteg feladat, gondolat kavarog bennünk, időnként érdemes lenyugtatnunk elménket. Iktassunk be időnként szüneteket napközben. Ilyenkor csak a légzésünkre figyeljünk pár percig.

Jegyezzük meg a jó pillanatokat

Tudatosítsuk, ha valami jó történik velünk: ha jó volt a kávé, ha találkoztunk a barátainkkal, ha sikerült befejezni egy régóta futó feladatot. Általában a rossz dolgok mélyebb nyomokat hagynak a lelkünkben, éppen ezért fontos, hogy emlékeztessük magunkat arra, ha valami jó történik.

Másoknak is akarjunk jót

Egy kedves mosoly a pénztárosnak, egy apró, udvarias gesztus a kolléga felé: szinte semennyi erőfeszítést sem igényel, mégis sokkal jobb lesz tőle a hangulatunk. És ha cserébe még viszonozzák is a kedvességet, az már csak hab a tortán.