Bőrszépítő falatok A-tól Z-ig

Szerző:Nők Lapja Egészség

2020. augusztus 13.

Aszalt szilva –lassítja az öregedést, aminek az arcunkon is látható nyoma lesz.

Áfonya, alma, citrom –antioxidáns hatása révén a bőr üdeségéért felel.

Búzacsíra – tele bőrvédő E-vitaminnal. Emellett sok létfontosságú telítetlen zsírsavat, lecitint is tartalmaz. Ha jót akarunk bőrünknek, csempésszünk be mindennapi étkeinkbe búzacsírát, búzacsíra olajat.

Dió, földimogyoró, mák, tökmag, kapor, mandula, napraforgó – a D-vitamin aktiválódásához szükséges E-vitamin található benne. Az E-vitamin fogyasztására a változó kor után különösen érdemes figyelni.

Élesztő – ősrégi bőrápoló. Bőrtisztátalanságok gyógyítására használták már az ókorban. Mi már tisztában vagyunk vele, hogy a bőrtisztátalanságok oka a B-vitamin hiánya, amiben viszont az élesztő igen gazdag.

Fokhagyma – sok más jó tulajdonsága mellett megvéd a herpesz és bőrgomba ellen is.

Gomba – teljes értékű fehérjét tartalmaz (igaz, nem túl nagy mennyiségben), viszont zsírt egyáltalán nem.

Köles –magas kovasav-tartalma látványosan megszépíti a bőrt, a hajat és a körmöt, fluortartalma a fogzománcot védi.

Lenmag – salaktalanít és tisztít. Jó eséllyel elmulasztja a pattanásokat, ha naponta egy evőkanál őrölt lenmagot fogyasztunk két héten át.

Málna – erősebbé varázsolja a hajat és a körmöket.

Panthenol – a szép haj vitaminja gombában, brokkoliban, karfiolban fordul elő.

Retek – kisimítja a bőrt. Tartsunk egy 4 hetes retekkúrát, és fogyasszunk naponta 4-8 gramm reszelt retket.

Sáfrány – élénkíti a vérkeringést, feszesíti a bőrt, szépíti a hajat. Ne vigyük túlzásba!

Sárgarépa, sütőtök, paraj, sóska, paradicsom cékla, káposzta, petrezselyem, zeller, áfonya, barack, csipkebogyó – a bennük található bőséges A-vitamin hámvédő szerepet játszik, az aknés bőr gyógyításában is alapvető kívül-belül.

Zab – tápanyagokban gazdag szépítőszer. A teljes B-vitamin csoport, továbbá E- és K-vitamin, vas, kobalt, mangán, jód és a szöveterősítő kovasav is megtalálható benne.

Zöld tea – C- és B-vitaminokat tartalmaz – ránctalanító, bőrfiatalító hatású.