3+1 természetes segítő a nehéz napokra (x)

1. Víz, víz, víz

Már a menstruációt megelőző napokban érezhető, hogy a szervezet vizet tart vissza, emiatt puffadás jelentkezhet. Ilyenkor érdemes megemelni a napi folyadékfogyasztásunkat, és a menstruáció utolsó napjáig ügyeljünk rá, hogy elegendő tiszta vizet igyunk. Maga a vérzés folyamata is folyadékvesztéssel jár, amit pótolni kell, emellett a bőséges hidratálás fokozza az energiaszintet, és segít, hogy a menstruációs vér könnyebben távozzon. A napi legalább 2 liter szénsavmentes víz mellett együnk több levest – amellett, hogy könnyű megemészteni, a folyadékbevitelünket is növelhetjük egy tál gőzölgő levessel.

2. Meleg

Nem véletlen, ha a nehéz napokon legszívesebben egy vastag takaróba burkolózva töltenénk az egész napot! A meleg az egyik legjobb természetes görcsoldó: segít ellazítani az izmokat, ezáltal oldja a görcsöket és mérsékli a fájdalmat is. Jótékony hatását számos formában érdemes kihasználni, az alhasunkra tehetünk meleg vizes borogatást vagy melegítő palackot, meggymaggal töltött párnát, vagy a zuhany alatt a meleg vízsugárral finoman átmasszírozhatjuk az alhasunkat. Öltözzünk rétegesen, és húzzunk derékmelegítőt, ami a hűvösebb időben is segít melegen tartani a kényes területeket.

3. Nyújtás

Ha a sportolás nem is esik jól a menstruáció napjaiban, egy laza átmozgató, nyújtó gyakorlatsor vagy pár jógapóz enyhülést hozhat. Ezek amellett, hogy ellazítják az izmokat, serkentik a vérkeringést, ezzel elősegítik a szervezet tisztuló folyamatait. Különösen a hát- és medenceizmok nyújtása enyhíti a menstruációs fájdalmakat, a haspréseket és a felüléseket viszont kerüljük, mert ezek fokozhatják az alhasi görcsöket. A jógapózok közül pedig ne végezzük a menstruáció napjain a fordított testhelyzetet, fejenállást igénylőeket.

+1 Gyógynövények

Egy egész csokor gyógynövényt találni a természet patikájában, melyek kifejezetten a női bajok enyhítésében jeleskednek. A cickafark csökkenti az erős vérzést, szabályozza a ciklust, a palástfű szabályozza a szervezet hormontermelését és elősegíti a peteérést, az őszi margitvirágot a népi gyógyászatban gyakran használják a menstruációs zavarok kezelésére. A kurkuma és a gyömbér jótékony hatással van a méh görcsös összehúzódásaira, akárcsak a méherősítő málnalevél-tea.

• A hársfavirág (tilia) antibakteriális és gyulladásgátló hatású.

• A vasfű (verbena) gyulladáscsökkentő, nyugtató, a menstruációs ciklus zavarait enyhítő hatású.

• A lándzsás útifű (plantago) baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert.

Természetesen illik hozzánk

A gyógyfüvek kivonatával gazdagított Bella Herbs egészségügyi betét az egészségtudatos nő választása. Kapható a drogériákban és egyes hipermarketláncokban is.

• A betét különösen puha és kényelmes borítással rendelkezik, mindössze 4 mm-es kivitelével átmenetet jelent az ultravékony és a standard, vastag betétek között.
• Szárnyakkal rögzíthető a fehérneműhöz.
• Megnövelt nedvszívó kapacitásának köszönhetően fokozott menstruációs védelmet nyújt.
• Légáteresztő tulajdonsággal is rendelkezik, így a tartós frissesség élményét adja az intim testtájékon.

www.bella.hu

(X)