A nyugalom gyógynövénye: a citromfű

Szerző:Nők Lapja Egészség

2019. szeptember 2.

A citromfű (Melissa officinalis) az ajakosvirágúak (Labiatae) családjába tartozó, Közel-Keletről származó gyógy- és fűszernövény. Vadon ritkán fordul elő, de hazánkban is sokfelé termesztik. Jellegzetes citromillatú, tojásdad leveleiről és fehér virágairól könnyedén felismerhető, magassága elérheti a 1,5 métert. Főbb hatóanyagait az illóolajok, a flavonoidok és a kávésav.

Szemerey Eszter írása

Gyűjtése

A növény hajtásait és leveleit az első bimbók megjelenésekor, július-augusztus környékén gyűjtik, leginkább napos időben, mert ilyenkor a legnagyobb az illóolajtartalmuk. A levelek nyomásra különösen érzékenyek, könnyen megbarnulnak, ezért érdemes minél gyorsabban szárítani.

Mire jó?

Tudta?

A népi gyógyászat méhfű néven ismeri, mert nektárban gazdag virágai mágnesként vonzzák a méheket.

A „nyugalom gyógynövényét” elsősorban nyugtató hatásáról ismerik, erősíti az idegeket, mérsékli az idegességet, de álmatlanság és depressziós tünetek ellen is alkalmazzák. Remek ellenszere a gyomorpanaszoknak, serkenti az emésztést, csökkenti a hányingert, a puffadást és a gyomorsavat. Nátha esetén izzasztószerként használják, emellett fokozza az epeműködést. Külsőleg csökkenti a reumás panaszokat, antibakteriális hatása miatt pedig a herpesz ellenszere.

Hogyan alkalmazzuk?

Citromfű-tea készítéséhez egy evőkanál levelet forrázzunk le 1,5 dl vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Kellemes íze miatt fogyaszthatjuk önmagában, esetleg egy kis mézzel ízesítve, naponta legfeljebb 3 csészével. Nyugtató fürdőhöz 10 evőkanál citromfű-levelet forraljunk fel 1 liter vízben, hagyjuk állni pár percig, majd a főzetet adjuk a fürdővízhez, és 15-20 percig lazítsunk benne. A citromfű közkedvelt fűszernövény is, friss levelével salátákat, hal- és szárnyas-ételeket, desszerteket és limonádét is ízesíthetünk.

Ellenjavallatok

Várandós kismamák számára nem ajánlott. Bár a legveszélytelenebb gyógynövények közé tartozik, hosszú távú fogyasztását érdemes kerülni, mert gátolhatja a nemi hormonok hatását. Illóolaja belsőleg csak orvosi felügyelet mellett alkalmazható!