„Viszonylag sokáig, 60 éves koromig éltem a hormonpótlás lehetőségével. Addig nem is volt semmi baj a súlyommal. De amikor abbahagytam, elkezdtek felkúszni rám a kilók. Főleg a hasamon, derekamon látok úszógumit, pedig úgy érzem, nem eszem sokat, azzal is tisztában vagyok, hogyan kell egészségesen táplálkozni, mégsem bírok a zsírpárnákkal. Kérdésem, van-e egyáltalán remény hatvan felett még fogyni egy kicsit. Egyelőre nem tragikus a helyzet, most kellene elcsípnem – ha egyáltalán lehetséges.” Terka, e-mail

A szakértő válasza:

A menopauza valóban megnehezíti a testtömeg csökkentést, többet kell dolgozni a kilók leadásán. Az a tény, hogy ezzel tisztában van, és tudatosan odafigyel a táplálkozásra és a napi testmozgásra, már nagy előny. A megfelelő, mértékletes evés mellett rendkívül fontos a rendszeres testmozgás is. Utóbbi nemcsak a fölösleges kilóktól segít megszabadulni, de az ilyenkor gyakran jelentkező csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszik. Próbáljon olyan mozgásformát választani, amit tartósan és szívesen végez, így könnyebb beiktatni a mindennapi rutinba. Sok sikert és kitartást!

Kérdezze szakértőnket az egeszsegszakertok@centralmediacsoport.hu címen!