4 tipp a menstruációs görcsök ellen

Sport

Akik rendszeresen mozognak, azoknál ritkábbak, illetve kevésbé erősek a menstruációs görcsök. Sőt, a könnyed sport olyankor is segíthet, amikor éppen menstruálunk.

Kalcium

Azok a nők, akik 1000 mg kalciumot fogyasztanak naponta, megúszhatják a görcsöket és a premenstruációs szindróma kellemetlen tüneteit is.

Melegítés

A melegítőpárnák, derékvédők is sokat segítenek, hiszen ellazítják az összerándult izmokat, és a fájdalmat is enyhítik.

Aromaterápia

Egy gyengéd, levendulaolajos alhasi masszás is jó ötlet, de kipróbálhatjuk a rózsa- vagy zsályaolajat is.

Még több részlet a Nők Lapja Egészség októberi lapszámában!