4 tipp a menstruációs görcsök ellen
Szerző:
2017. december 8.
Sport
Akik rendszeresen mozognak, azoknál ritkábbak, illetve kevésbé erősek a menstruációs görcsök. Sőt, a könnyed sport olyankor is segíthet, amikor éppen menstruálunk.
Kalcium
Azok a nők, akik 1000 mg kalciumot fogyasztanak naponta, megúszhatják a görcsöket és a premenstruációs szindróma kellemetlen tüneteit is.
Melegítés
A melegítőpárnák, derékvédők is sokat segítenek, hiszen ellazítják az összerándult izmokat, és a fájdalmat is enyhítik.
Aromaterápia
Egy gyengéd, levendulaolajos alhasi masszás is jó ötlet, de kipróbálhatjuk a rózsa- vagy zsályaolajat is.