Az álmatlanság súlyos ára

Szerző:Nők Lapja Egészség

2020. március 21.

A bőséges alvás az egészséges életmód egyik alapköve, ám úgy tűnik, fontosabb minden éjjel eleget pihennünk, mint gondolnánk.

A hosszú ideje fennálló alváshiány káros hatásait talán senkinek nem kell bemutatni. Ám sokan hajlandók egy-egy éjszakát feláldozni a munka vagy a tanulás oltárán, mondván, az úgysem árthat. Számukra igencsak rossz hírekkel szolgálnak a svéd Uppsala Egyetem kutatói: már egyetlen átvirrasztott éjszaka hatására ötszörösére növekszik az agyban annak a fehérjének a szintje, ami összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór kialakulásával. Ez a fehérje az úgynevezett tau-protein, amelynek rendellenessége hozzájárul az agyban képződő degenerációs plakkok létrejöttéhez, így az idegsejtek és az agyszövetek pusztulásához. Alvás közben, különösen a mélyalvás fázisában ugyanis egy speciális tisztító folyamat zajlik le az agyban, melynek során kiürülnek a plakkok képződéséért felelős toxinok – ezt zavarhatja meg már egyetlen nap alvásmegvonás is.